Recetas

Hoy os traigo una receta muy fácil pero también muy buena y con muy pocos puntos. Animaros a hacerla porque no os va a decepcionar, ¡os lo aseguro!

Atún encebollado (4 personas)

4 puntos por persona

 

Ingredientes

300 g cebolla - 0 puntos
5 dientes de ajo - 0 puntos
50 g de aceite -  12,5 puntos
sal - 0 puntos
orégano - 0 puntos
300 g de agua - 0 puntos
500 g de atún en trozos - 3,5 puntos
pimentón dulce - 0 puntos 

 

Preparación:

Troceamos la cebolla y el ajo y programamos 15 segundos,  velocidad 4.  
Ponemos la mariposa y le añadimos el aceite, la sal, el orégano, el pimentón y el agua y programamos 30 minutos, varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara, cuando quede 10 minutos añadimos el atún.

¡Y listo para comer! Ya me diréis que os ha parecido. 

 

 

 

Macarrones con pollo en salsa de tomate (3 personas)

9 puntos por persona

 

Ingredientes

- 750 g de agua - 0 puntos

- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra - 1 puntos

- 250 g de pasta - 12 puntos

- sal al gusto - 0 puntos

Para la salsa:

- 1 cebolla - 0 puntos

- 180 g de pollo - 4,5 puntos

- 220 g tomate frito en lata - 4,5 puntos

- 20 g de aceite de oliva virgen extra - 5,5 puntos
- sal al gusto - 0 puntos

- especias al gusto

Cocción de la pasta:

Echamos en el vaso, el agua con la sal y el aceite en el vaso. Programamos 7 minutos, 100º, velocidad 1.

Agregamos la pasta por el bocal del cubilete y programamos el tiempo indicado en el paquete de la misma, 100º, velocidad cuchara.

La escurrimos utilizando el cestillo o el recipiente varoma y reservamos.

Preparación de la salsa:

Introducimos la cebolla en el vaso cortada en cuartos. Programamos 5 segundos, velocidad 5. Bajamos con la espátula los restos al fondo del vaso.

Añadimos el aceite y sofreimos 5 minutos, 100º, velocidad 4.

Introducimos el pollo por el bocal y troceamos 5 segundos velocidad 3.

A continuación agregamos el tomate frito y la sal y programamos 5 minutos, 100º, velocidad cuchara. 

Transcurridos los 5 minutos, agregamos por el bocal los macarrones que habíamos reservado y programamos 3 minutos, 100º, giro a la izquierda, velocidad cuchara.

Añadimos las especias una vez emplatados.

¡¡¡Y listo para servir!!!